na czym w

[...] rozpisać sobie dietę aby spalić tkanke tłuszczową waga 70kg 174 wzrostu mam trochę tłuszczu i chcę go spalić (dieta + siłownia) aby nabrać żeźby jaką polecacie, oraz co z czym najlepiej jeść na taką dietę, ponieważ jestem w tym początkujący ^^ jakie produkty żywnościowe najlepiej są przyswajane aby zmniejszyć tłuszcz i przybrać na rzeźbie? [...]

[...] problem: musza miec male skutki uboczne ! i dlatego wiem ze napewno wezme winstrol... tylko ze ja jestem szczuply, no wiec CH* z tego wyjdzie.. postanowilem ze polacze z czym winstrol, z czyms co ma rowniez male skutki uboczne.. ale co to ma byc, to niemam zielonego pojecia nie wezme ani omki anie metki, bo to swinstwaaaa !! wiec prosze waz [...]

[...] BMR 1638.54 Aby utrzymać wagę Kalorie 2826.48 Węglowodany 55% 1554.56kcal = 388.64gram Białko 15%% 423.97kcal = 105.99gram Tluszcz 30% 847.94kcal = 94.22gram'' Po czym pomnożyłem wagę razy wartości co do b/w/t i wyszło mi: Białko 152,5*4=608 Węgle 335*4=1340 Tłuszcze 67,1*9=603,9 Wynik tego wszystkiego to 2251. Moje pytanie brzmi czy [...]

[...] szczególnie dla kulturystów. Tak się składa że już wczesniej się z tym spotkałem więc w paru słowach wyjaśnie wam o co tu naprawde chodzi. Przede wszystkim czy to prawda, o czym mówił Evan. Odpowiedź brzmi TAK. Plastik faktycznie podczas podgrzewania wydziela szkodliwe substancje, a przede wszystkim jedną o którą głównie nam chodzi. Jest to [...]

[...] co będzie dla mnie na początek najlepsze. Żeby nie było sam również poczytałem o suplach i zaproponuję z mojej strony co sobie wypatrzyłem aczkolwiek nie wiem przy czym pozostać, co zakupić ponieważ nie jestem osobą obeznaną w tym temacie dlatego też tu się pojawiłem. Witaminy: -Olimp Vita-Min Multiple Sport Kreatyny: UNIVERSAL Kreatyna [...]

[...] zreszta mam juz deke i ten stanabolo i z tego chcialbym cos ulozyc. Nieznam sie az tak dobrze w tym temacie dlatego prosze o opinie was abyscie cos doradzili co jak z czym. Cel to sucha masa bez zalewania woda. Cykl ma byc delikatny i chcialbym sie dowoedziec czego moglbym sie spodzeiwac. dzieki za uwage pozdrawiam Płeć: Mężczyzna [...]

[...] relatywnie zdrowym ciele, ale również w jego życiu prywatnym. Była żona odeszła i zabrała dzieci, kochanka przedawkowała, dzieci nie chcą go znać, jest wytykany palcami. Ale czym sobie na to zasłużył? Czy wszyscy ludzie zapomnieli ile sterydów jadł Arnold by wyglądać tak jak wyglądał? Czemu nikt jemu nie wypomina tych rzeczy? czemu ludzie czepią [...]

[...] teraz wchodzę na dietę masową 3500kcal (25%biał,25%tłusz,50%węgl). Do tego BCAA, L-Glutamina, Białko oraz Aminokwasy. Do Was kieruję pytanie jak to wbijać oraz wcinać, jak i czym i jaką ilością się odblokowywać. Ponieważ jest to mój pierwszy cykl odkąd trening i dieta wygląda jak należy ( czyli od 2lat), chcę to zrobić prawidłowo. Od dila [...]

[...] a masa mięśniowa spadła, albo schowała się gdzieś pod tłuszczykiem. Wiek : 21 Waga : 89 kg Wzrost : 186 cm Staż treningowy: 2.5 roku Obwód pasa, obwód klaty: nie mam akurat czym się pomierzyć, ale jak kupowałem ostatnio garnitur to marynarkę dobrze dopasowaną brałem na 100cm w klacie, spodnie 90cm :D. Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

z czym ja brac na rzezbe z czym ja brac

[...] razy w tygodniu 30-40 minut (byc moze zamienie to na hitt)dlatego tez ilosci ww nie moge sobie ograniczyc do zbyt malej ilosci poniewaz nie moge dopuscic do braku paliwa po czym przetrenowania ww na sniadanie posilek przed treningowy i glownie po trenigowy to chyba podstawa wiec tak tez mam wiek 19 lat waga 78 kg dieta 1 posilek platki owsiane [...]

[...] spalacza, chociaż wiem, że to nie jest najlepszy wybór ale jestem tak zdesperowana, że już chyba nic mnie od tego nie odwiedzie. Brałam duże opakowanie therm line, przy czym biegałam i utrzymywałam dietę, ale nic, nada, zero, null. Robiłam badania na tarczycę,wszystko jest ok. Mam nadzieję, że nikt mi nie będzie pisał rzeczy w stylu "dieta i [...]

[...] (20%) Przyjmowane dziennie w 4 posilkach + odzywka bialkowa ~ b-161 w-196 t-55,5 / 1927kcal I teraz moje pytanie brzmi czy taka dieta moze byc ? Nie bardzo mam juz tam czym manewrowac ze wzgledu na chwilowa biede wiec nie zmienie tego, ewentualnie moge odjac z 5-10g tluszczy z oliwy z oliwek. Nie wliczalem w to warzyw i owocow ktorych nie [...]

[...] jest koka. Podjęli decyzję, by podczas walk obowiązywały trzy poziomy punktacji - yuko, waza-ari i ippon. Zmiany będą wprowadzone po turnieju olimpijskim w Pekinie, przy czym formalnie zaakceptować je musi jeszcze zgromadzenie IJF, poinformowały japońskie media. W obowiązującej dotąd formule - koka była warta trzy punkty, yuko - pięć, [...]

[...] przedstawim wam 2 produkty aminostara ktore podbijaja serca allegrowiczow :D na samym wstepie mozna zauwarzyc dolączony napis Bialko Lepsze niz OSTROWIA !!!!! Wiec czym jest to tajemnicze bialko w cenie 30zł wersja podstawowa i wersja ekskluziw 40zł z dodatkiem lcarnityny i blonnika by sie chyba nie posrac po wypiciu Wiec przyjrzyjmy [...]

[...] na ławce cudownie 7,5 kg. Turanabol poszedł w odstawkę półtora tygodnia temu i miał wrócić znowu za 2 i pół tygodnia. Kłuje się w środy i czwartki. A za ponizej opiszę w czym tkwi mój problem. Otóż w zeszła niedzielę przed południem dostałem bardzo silnego kłucia w klatce piersiowej. Myślałem, że doszło do zawału mięśnia sercowego. Więc [...]

[...] z jednym trenujących, powiedział mi, że widocznie trenuję z byt mało intensywnie. Tylko, że po treningu jestem nie raz tak padnięty że ciężko mi podnieść rękę. Więc w czym problem? Oczywiście na treningu jestem zgrzany i lekko spocony ale nie na tyle żeby mieć mokry podkoszulek. Ćwiczenia staram się wykonywać jak najbardziej intensywnie [...]

[...] się schody. Treningi zaczęły mnie nudzić, jak nie trzymam diety to mój wysiłek wydaje mi się bez sensu. Pozatym trener wszystkim dawał te same plany treningowe w związku z czym nie dążyłem do takiego efektu jakiego bym oczekiwała stąd tez spadek motywacji i ciągle zajęte maszyny. Zaczęłam się zalewać tłuszczem, wkoncu przestałam chodzić [...]

[...] Twaróg półtłusty - Łowicz - 120g - 149kcal, 23g białko, 5g tłuszcze, 4g węglowodany Suma dobowa: 2562kcal, 161g białko, 48g tłuszcze, 366g węglowodany I teraz pytania: czym mądrze uzupełnić tłuszcze? Jaki jest poprawny bilans w diecie na masę dla mnie jeżeli mam: 19 lat, 75kg, 173cm wzrostu, trenuję tylko na siłowni 3 razy w tyg - inne [...]

[...] tym kręgosłup ledźwiowo-krzyżowy bez zmian radiologicznych. Lekarz po spojrzeniu na zdjęcie stwierdził, że najlepsze będzie pływanie i ogólnie rozciąganie. Robię więc to o czym pisałem. I teraz następne pytanie: Czy dobrze mi się wydaje, że przy tym przypadku powinno się rozciągać również mięśnie wokół miednicy? Bo skoro mam lordozę to przyczep [...]